Bebefícios do ômega 3 para seu cérebro.

Você conhece os benefícios do ômega-3? O ômega-3 contém gordura insaturada de boa qualidade para o organismo. Seu consumo mantém o cérebro saudável. O DHA e EPA, ácidos graxos importantes para manutenção da função cerebral, estão presentes no ômega-3, auxiliando no funcionamento dos receptores de neurotransmissores. Também ajuda a manter a boa fluidez das membranas das células nervosas. 

O ômega-3 é encontrado em peixes de água fria, como salmão e atum. Também está disponível em cápsulas de óleo de peixe. Se optar por consumir desse modo, esteja atento à qualidade do produto, que deve estar livre de produtos tóxicos.

Você já conhecia os benefícios do ômega-3? 

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