Dr. Lucas Mascarenhas: Prevenindo a inflamação do nevo ciático!

A prevenção sempre é o melhor caminho. E no caso do nervo ciático, quando há compressão e/ou inflamação desse nervo, pode ocorrer a dor ciática. Como prevenir problemas no nervo ciático? Confira essas recomendações:

Correção postural: procurar sempre estabelecer uma postura correta ao sentar e levantar. Também é preciso ter cautela ao carregar peso. Isso ajuda a evitar alterações na coluna vertebral que possam vir a comprimir o nervo ciático e desencadear um processo inflamatório.
 Pratique exercícios físicos: a prática de exercícios evita o sedentarismo e obesidade, alguns dos fatores que podem causar dor ciática.
Alimentação adequada: isso ajuda a manter um peso adequado, o que diminui a sobrecarga da coluna e evita alterações que possam vir a comprimir o nervo ciático.

Lembrando que a dor ciática não é uma doença, mas o sinal de um problema maior, como uma hérnia de disco, por exemplo. Por isso, caso você apresente dor ciática, é importante procurar a avaliação de um especialista para diagnosticar a causa e estabelecer o melhor tratamento.
 

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