Faz mal estalar a coluna ao se espreguiçar?

Se espreguiçar ao longo do dia é algo muito comum e todo mundo faz. Durante esse momento de relaxamento é comum estalar os dedos, pescoço e a coluna. Mas será que esse hábito é prejudicial? 

Se o hábito for algo ocasional, não costuma trazer malefícios, mas se for repetido com frequência e força, causam tensão nos tendões, cápsulas, cartilagens e ligamentos.

  Além disso, estalar com frequência pode levar ao desgaste nas articulações, causando tensão, inchaço e lesão.

Ao invés de tentar estalar sempre a coluna, aprenda exercícios de alongamento que ajudem a melhorar a força, flexibilidade e postura! 

Você tem esse costume, ou conhece alguém que faz isso?

_{Dr Lucas Mascarenhas
Neurocirurgia
CRM-BA 22.220 | RQE:14947}


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