Hábitos para evitar dor na coluna.

Boa parte das dores que adquirimos com o passar do tempo, são reflexos de hábitos que cultivamos durante a execução das rotinas diárias.

Logo, aderir hábitos saudáveis diariamente pode ajudar a manter a coluna saudável e como consequência, prevenir das dores e desconfortos.

  Alguns desses hábitos incluem:

 Cuidar da postura - Evita a sobrecarga na região lombar e cervical, e consequentemente as dores;

 Atividades físicas e alongamento - Fortalece os tecidos, reduzindo os riscos de lesões e tensão muscular;

  Boa alimentação e controle do peso - a obesidade é um fator de risco para dores nas costas, então, manter uma boa alimentação ajuda na manutenção do peso.

  E você, já tem incluído algum desses hábitos na sua rotina?Me conta nos comentários!

 ^{_{Dr. Lucas Mascarenhas
 Neurocirurgia
 CRM-BA 22.220 RQE: 13947}}

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