Seu cérebro o que você come,tem alguma relação?

Você sabia? O que você come é tão importante que pode afetar a memória, a função cognitiva e a sua saúde emocional! 

Veja alguns alimentos que seria bom evitar!

 Suco de frutas
Porque? O #açúcar reduz a flexibilidade cognitiva, assim como a memória de longo e curto prazo. 
Optar por um suco de laranja no lugar do refrigerante parece uma opção saudável, mas em relação à quantidade de açúcar, o suco é tão culpado quanto um refrigerante, e esse açúcar pode prejudicar algumas funções do seu cérebro. 

Alimentos fritos
Porque? Frituras aumentam o risco de se contrair a doença de #Alzheimer.
Em termos de risco para o cérebro, as frituras estão relacionadas à gordura saturada e colesterol. A gordura saturada nos alimentos fritos danifica a barreira hematoencefálica.

Essa barreira é um complexo sistema de transportes para levar nutrientes ao cérebro. Quando é afetada, pode permitir que substâncias prejudiciais entrem no cérebro e lhe causem danos, assim como pode impedir a entrada de substâncias que são importantes para as funções cerebrais. 

 #Pipoca de micro-ondas
Porque? A Gordura trans danifica as funções do cérebro e a memória.
Um estudo de 2011 publicado no jornal Neurology mostrou duas consequências assustadoras ao comer muita gordura trans: afeta as funções cognitivas e diminui do volume total do cérebro.

Já sabia que algum desses alimentos causavam esses efeitos? Deixe nos comentários!! 

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